Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
03.07.2010 01:39 - Упражнения за регулиране и хармонизиране на тялото на основата на бойните изкуства
Автор: hinki Категория: Изкуство   
Прочетен: 5478 Коментари: 4 Гласове:
8


Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg

От хиляди години чрез бойните изкуства се предават познания за това, как да се преодоляват трудностите в живота: 

          Техники за самопредпазване, самозащита и водене на бой.

          Правилна житейска философия, стратегия, мисловни упражнения, медитация.

          Начини за лечение, оздравяване и здравословен живот.   

На основата на източната традиционна медицина се развиват много двигателни упражнения и техники, които имат за цел да лекуват травми или да премахват болки, да регулират функцията на вътрешните органи, да привеждат тялото и духа на човека във възможно най-добрата му форма.

Много от тях присъстват като част от подготовката по различните бойни изкуства в разделите за разгрявка, разтягане на мускулите и гъвкавост, обща физическа подготовка, дихателни упражнения, упражнения за вътрешната енергия, медитация. Но за съжаление ефектите им не се изучават в пълнота дори и от сериозно практикуващите, съсредоточени най-вече върху бойно-приложния или спортния аспект на дисциплината, с която се занимават.   

От друга страна, много хора изпитват психологическа и дори физическа нетърпимост и непоносимост към физическите упражнения или към каквато и да е двигателна активност. Често тяхното състояние е доста влошено и те дори не могат да допуснат, че съществуват възможности за извършване на движения и упражнения. А всъщност се нуждаят от тях, за да подобрят качеството на живота си.   

Липсват форми на обучение, както и подходящи двигателни упражнения, които да накарат такъв тип хора да се заемат сериозно с физкултура.
 

image


Упражненията за регулиране и хармонизиране на тялото са:

                     Приятни и прости за изпълнение – независимо от възрастта и здравословното състояние на дадения човек.

                     Дават възможност за работа в право, седнало или легнало положение и не изискват много място или специално оборудване, въпреки, че може да се използва и такова.  

                     Не разпиляват и не изчерпват енергията на тялото, а я раздвижват, балансират и концентрират във вътрешните органи. Това прави тялото гъвкаво и силно.

                     Не натоварват силно сърдечно-съдовата система, което е съществена черта на интензивните спортове и упражнения, а поддържат тази система в добро състояние. 

                     Могат да се  изпълняват и с по-високи амплитуда и натоварване с цел постоянно повишаване на възможностите на организма на практикуващия.   

                     Дават незабавна обратна връзка за състоянието на практикуващия в зависимост от възможностите му за изпълнение на упражненията.

                     Обикновено са свързани и с отчитане на влиянието на дишането върху постигането на специфичните цели и ефекти на упражненията.

                     Изискват активното участие на съзнанието за постигане специфичните цели и ефекти на всяко упражнение.

                     Имат системност и пълнота, които дават възможност да се работи за подобряване състоянието на цялото тяло.

                     Имат цикъл на обучение от няколко занимания, за да се изучи комплекс от основни движения, до няколко месеца, за да се постигне познание за възможностите на тялото да извършва механични движения и тяхното влияние върху състоянието на организма.

                     Ефектът им е обяснен и обоснован с теорията на източната традиционна медицина, а до голяма степен и на съвременната биомеханика, анатомия, физиология, медицина.   


Практикуването на тези упражнения би трябвало да доведе до бързо осъзнаване на начините, по които се движи тялото ни, както и на всички ограничения и проблеми, които то има. Вниманието на практикуващия се насочва към самия него и постепенно той се научава да регулира напреженията и слабостите си чрез движение, самомасаж, дишане (вътрешно движение) и отпускане. Чрез подходящи упражнения ние даваме възможност на организма да оцени състоянието си или проблема си (травма, заболяване, болка, затруднение на движенията) и да насочи силите си към премахване на функционалните проблеми.   

 







Гласувай:
8


Вълнообразно


Следващ постинг
Предишен постинг

1. rossasommer - Чудесно начало
03.07.2010 11:43
Спечели си ме за каузата с това чудесно начало. Да чакаме ли продължение?
цитирай
2. hinki - :)
03.07.2010 16:41
Ами ние в залата си махаме. А за в блога - да, ще има и други статии по тия въпроси.
;)
цитирай
3. eien - Аз, лично преодолявам труднистите в живота единствено и само с
04.07.2010 12:30
Божията любов и помощ.
цитирай
4. hinki - :)
04.07.2010 18:15
Мен са ме учили: "Уповавай се на бог, ама си връзвай магарето."
Всичко в живота изисква грижата ни. Някои неща повече, други по-малко. Всеки си знае.
цитирай
Търсене

За този блог
Автор: hinki
Категория: Изкуство
Прочетен: 1559476
Постинги: 308
Коментари: 1270
Гласове: 7326
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031